8 Wochen Meditation & Achtsamkeit

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Arten um dem Alltag gelassener begegnen zu können. Mir liegst du am Herzen, daher arbeite ich in kleinen Gruppen mit maximal 4 Personen.  Aber ich biete auch individuelle Einzelsitzungen an. 

Nächster 8 Wochen Kurs Oktober 2026
Ort:  bei mir zu Hause 
Preis: 100 Euro/Person/8 Wochen in der Gruppe 
Einzelcoaching : 120 Euro/Person/8 Wochen Kurs
Online 8 Wochen Kurs/Person: 120 Euro  (nur als Einzelcoaching)

Begleitetes Waldbaden

Raus aus dem Haus, rein in den Wald.
In kleiner Gruppe oder auf Wunsch nur mit dir allein oder Personen deiner Wahl zeige ich dir wie man Kraft aus der Wald schöpft.

Termin: nach Vereinbarung 
Ort:  nach vorheriger Absprache 
Preis:  15 Euro pro Person, Dauer ca. 2 Stunden 

 

Waldbaden – Shinrin Yoku 

Ein Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes 

Waldbaden – im Japanischen Shinrin Yoku genannt – bedeutet, bewusst und achtsam in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Es geht nicht darum, möglichst viele Kilometer zurückzulegen, sondern darum, anzukommen: im Moment, im eigenen Körper und in der lebendigen Natur um dich herum. 

Beim Waldbaden öffnest du all deine Sinne. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, nimmst den Duft von Erde und Moos wahr, hörst das Rascheln der Blätter und das ferne Rufen der Vögel. In diesem achtsamen Kontakt mit der Natur entsteht ein Raum der Ruhe, in dem Stress abfällt und sich der Geist klärt. 

Shinrin Yoku wirkt dabei auf mehreren Ebenen: 

– Der Körper beruhigt sich, der Puls sinkt, die Atmung wird tiefer. 

– Der Geist wird weiter, Gedanken ordnen sich leichter. 

– Die Seele findet Halt, getragen von der Stille und Präsenz des Waldes. 

Waldbaden lädt dich ein, wieder Verbindung aufzunehmen – mit der Natur, mit deinem inneren Gleichgewicht und mit dem, was dir wirklich guttut. 

Ich begleite dich dabei sanft, Schritt für Schritt, sodass du den Wald als kraftvollen Ort der Regeneration erleben kannst.